¿Por qué nuestras alumnas están tan contentas con nosotros?
¿Por qué todos los que vienen a conocernos se quedan?
Porque...
- nuestras alumnas son personas como tú, sin una especial forma física, con alguna molestia en espada, cuello, piernas, etc... Y necesitan una actividad adecuada, relajada y terapéutica. Viene gente de todas las edades, ya lo verás.
- nuestros grupos son muy muy muy reducidos. Así podemos vigilar que hagas los ejercicios correctamente, sin riesgo de lesionarte y para obtener el máximo beneficio
- no tienes que traer tu material. Aquí te facilitamos mantas, apoyos y las mejores colchonetas para que te sientas cómoda
- siempre tienes a tu disposición una infusión para tomar durante la clase
- los monitores tienen certificación en musicoterapia y harán de la clase una experiencia única, mediante mantras y cuencos tibetanos y de cuarzo
- si nos recomiendas a un amigo, tendréis ambos un regalo muy especial
Y sobre todo, sobre todo... por el ambiente creado entre todos y todas.
Yoga
significa "Unión", unión de mente y cuerpo. No es posible estar sano
sin que ambos, mente y cuerpo, lo estén al mismo tiempo.
El Yoga nos otorga multitud de beneficios:
- incrementa la fuerza y flexibilidad de nuestra columna. La edad de una persona no se mide por los años, sino por la salud de su columna
- fortalece todos los músculos en general, pues sus posturas, desde las estáticas hasta las dinámicas, los harán trabajar
- nos enseña a respirar de manera correcta. Aprenderás respiración abdominal, de fuelle, completa, de fuego...
- calma nuestra mente
- elimina bloqueos emocionales, al trabajar directamente con los chakras, puntos energéticos de nuestro cuerpo.
- mejora nuestra vitalidad
¿Qué tipo de Yoga hacer? Nosotros hacemos dos tipos:
- Hatha Yoga está más encaminado a mejorar la flexibilidad de la columna y aumentar nuestro equilibrio. Su práctica exige unos mínimos de flexibilidad.
- Kundalini
es un Yoga más espiritual, con mudras (gestos de manos), mantras
(sílabas curativas) y posturas dinámicas que fortalecen nuestros
músculos y sobre todo nuestra columna. Es apto para todos, pues cada
cual regula su ritmo de entrenamiento.
Nuestras
clases son especiales, porque nunca sabrás si harás Hatha o Kundalini,
así que tienes que venir preparado/a para ... ¡divertirte!
En Halma, hay días que practicaremos este milenario "arte" curativo. Sentirás como tu cuerpo se fortalece, cómo tu mente se serena y cómo tu energía vital se regenera por completo.
El Chi Kung fortalece músculos y articulaciones, mejora tu postura y movimiento y potencia tu sistema linfático, haciéndote menos propens@ a enfermedades e infecciones.
Apto para absolutamente todo tipo de público, pues son movimientos suaves, armoniosos y sin ningún riesgo para el practicante.
Prepárate para:
- caminar por las nubes
- cambiar el cielo por la tierra
- jugar con tu bola de Qi
- golpear al tigre
- hacer volar al dragón
- hacer las 18 palmas de Buda
- etc...
Nuestra mente es como el océano... multitud de olas en la superficie... pero serenidad y calma en lo más hondo. Simplemente tenemos que saber cómo llegar ahí. Con la meditación lograremos relajarnos y centrar la mente, descubriendo aspectos de nosotros mismos que estaban ocultos.
Creemos que no hay un tipo de meditación óptima para todo el mundo, por lo que veremos una gran variedad de ellas, incluyendo técnicas de relajación:
- entrenamiento autógeno
- relajación creativa
- musicoterapia
- sonidos sagrados tibetanos
- m. druídicas
- m. egipcias
- visualizaciones
- mudras (posturas de manos)
- diferentes tipos de respiración
- ...
Nuestro monitor de meditación es Psicólogo colegiado por el COP Madrid y especializado en técnicas de control de estrés.
Características de Kundalini Yoga:
- apto para todos, pues consta de posturas fáciles
- fortalece nuestros músculos y articulaciones mediante ejercicios dinámicos
- es un yoga muy espiritual, que combina asanas (posturas), respiración enérgica, mudras (posición de manos) y mantras (vocalizaciones)
- incluye mini-meditaciones durante la clase
- serena nuestra mente y elimina bloqueos
Al eliminar bloqueos y centrar la mente, mucha gente tras practicar Kundalini experimenta cambios vitales: cambia de trabajo porque se da cuenta que no le satisfacía, deja relaciones que no le convienen, hace un lejano viaje al que antes tenía miedo... No es casualidad: Kundalini aumenta la seguridad en uno mismo. Si eliminas tus miedos, empiezas a vivir.
Si quieres crecer espiritualmente y ponerte en forma, este Yoga es para tí
Nuestro monitor "Mahan Sangat Singh" está acreditado internacionalmente y como dicta AEKY, ha asistido a Eventos de Tantra Blanco
