Meditación

Nuestra mente es como el océano... multitud de olas en la superficie... pero serenidad y calma en lo más hondo. Simplemente tenemos que saber cómo llegar ahí. Con la meditación lograremos relajarnos y centrar la mente, descubriendo aspectos de nosotros mismos que estaban ocultos.

Creemos que no hay un tipo de meditación óptima para todo el mundo, por lo que veremos una gran variedad de ellas, incluyendo técnicas de relajación:

• entrenamiento autógeno
• relajación creativa
• musicoterapia
• sonidos sagrados tibetanos
• m. druídicas
• m. egipcias
• visualizaciones
• mudras (posturas de manos)
• diferentes tipos de respiración
• ...

Nuestro monitor de meditación es Psicólogo colegiado por el COP Madrid y especializado en técnicas de control de estrés.