Meditación

Nuestra mente es como el océano... multitud de olas en la superficie... pero serenidad y calma en lo más hondo. Simplemente tenemos que saber cómo llegar ahí. Con la meditación lograremos relajarnos y centrar la mente, descubriendo aspectos de nosotros mismos que estaban ocultos.

Creemos que no hay un tipo de meditación óptima para todo el mundo, por lo que veremos una gran variedad de ellas, incluyendo técnicas de relajación:

• entrenamiento autógeno
• relajación creativa
• musicoterapia
• sonidos sagrados tibetanos
• m. druídicas
• m. egipcias
• visualizaciones
• mudras (posturas de manos)
• diferentes tipos de respiración
• ...

Nuestro monitor de meditación es Psicólogo colegiado por el COP Madrid y especializado en técnicas de control de estrés.

¿Dónde estamos?

Espacio Halma

 

 

Kundalini Yoga

Características de Kundalini Yoga:

•  apto para todos, pues consta de posturas fáciles 
• fortalece nuestros músculos y articulaciones mediante ejercicios dinámicos
• es un yoga muy espiritual, que combina asanas (posturas), respiración enérgica, mudras (posición de manos) y mantras (vocalizaciones)
• incluye mini-meditaciones durante la clase
• serena nuestra mente y elimina bloqueos

Al eliminar bloqueos y centrar la mente, mucha gente tras practicar Kundalini experimenta cambios vitales: cambia de trabajo porque se da cuenta que no le satisfacía, deja relaciones que no le convienen, hace un lejano viaje al que antes tenía miedo... No es casualidad: Kundalini aumenta la seguridad en uno mismo. Si eliminas tus miedos, empiezas a vivir.

Si quieres crecer espiritualmente y ponerte en forma, este Yoga es para tí 

Nuestro monitor "Mahan Sangat Singh" está acreditado internacionalmente y como dicta AEKY, ha asistido a Eventos de Tantra Blanco

Hatha Yoga

Hatha yoga tiene estas características:

• apto para casi todos, pues las posturas son sencillas y con la práctica iremos perfeccionándolas.
• consta de ejercicios estáticos y dinámicos de flexión, extensión, torsión, equilibrio...
• ganaremos flexibilidad en nuestra columna (nuestra edad no se mide por los años, sino por la flexibilidad de nuestra columna vertebral) y fortaleceremos brazos y piernas
• mejora nuestra mente

Como creemos que la salud y el bienestar no deben distinguir de zonas geográficas, en nuestras clases incluimos algunos divertidos ejercicios de Qi-Gong (ejercicios chinos milenarios), que potenciarán la clase de Hatha. Te encantará

Nuestros monitores están Federados en Yoga por la Fereración Europea de Fitness y Pilates (PFEF) y acreditados en Qi-Gong por la Asociación Profesional Española de Naturopatía y Bioterapia (APENB)

Horarios

Si no hay grupo en el horario que necesitas, avísanos. Cuando se forme el grupo te llamaremos.

Los Viernes se realizan clases de meditación y talleres en nuestro centro de Alcorcón