Yoga significa "Unión", unión de mente y cuerpo. No es posible estar sano sin que ambos, mente y cuerpo, lo estén al mismo tiempo.
El Yoga nos otorga multitud de beneficios:
- incrementa la fuerza y flexibilidad de nuestra columna. La edad de una persona no se mide por los años, sino por la salud de su columna
- fortalece todos los músculos en general, pues sus posturas, desde las estáticas hasta las dinámicas, los harán trabajar
- nos enseña a respirar de manera correcta. Aprenderás respiración abdominal, de fuelle, completa, de fuego...
- calma nuestra mente
- elimina bloqueos emocionales, al trabajar directamente con los chakras, puntos energéticos de nuestro cuerpo.
- mejora nuestra vitalidad
¿Qué tipo de Yoga hacer? Nosotros hacemos dos tipos:
- Hatha Yoga está más encaminado a mejorar la flexibilidad de la columna y aumentar nuestro equilibrio. Su práctica exige unos mínimos de flexibilidad.
- Kundalini es un Yoga más espiritual, con mudras (gestos de manos), mantras (sílabas curativas) y posturas dinámicas que fortalecen nuestros músculos y sobre todo nuestra columna. Es apto para todos, pues cada cual regula su ritmo de entrenamiento.
